Mielőtt venne bármit is, célszerű átgondolnia mitől hízott meg. Erre általában mindenki tudja a választ.
"Sokat eszek, akkor is, ha nem vagyok éhes"
"Nem mozgok, ülőmunka 8 órában"
Egy biztos, hogy ha sikerül a bevitt táplálék mennyiségét korlátoznia (és ha közben nem esik át a ló másik oldalára), akkor egész biztos meglesz az eredménye. A koplalás a legveszélyesebb és legeredménytelenebb módszer a fogyáshoz. Hirtelen, látványos, de 99,9%-ban visszajönnek a kilók. A leghatásosabb az, ha az étkezést rendszeressé tesszük, folyamatos tápanyagot biztosítunk 3-4 óránként, egészen lefekvésig. Így a test nem kezd tartalékolni, mint teszi azt koplaláskor.
Az eddig fogyasztott tápláléknak csak a felét egye meg. Mindezt lassan, tudatosan.
Ha ezt még rendszeres testmozgással sikerül kiegészítenie, akkor az alábbi termékek segítségére lehetnek a fogyókúrázónak:
Éhségcsillapítók
Felszívódást gátló termékek
Csökkentett kalóriatartalmú pudingok fogyasztása
Éhségcsökkentők
A jóllakottság érzetét keltve hatnak.
Felszívódást gátlók Meggátolva az elfogyasztott étel zsír vagy szénhidrát komponensének felszívódását a bélből, a többlet energiabevitelt ezáltal meggátoljuk. Vannak csak zsírfelszívódást gátlók, vannak csak szénhidrát felszívódás gátlók, és vannak olyan termékek amik mindkettő felszívódását gátolva hatnak. Itt Önnek kell megvizsgálnia az étkezések összetételét, és eldöntenie, hogy mire lehet szükség. Csak a zsírt köti
Azoknak, akiknek az étrendje sok szénhidrátot(pékáru, kenyér, krumpli, rizs) tartalmaz
Azoknak akik a szénhidrátfogyasztást nem tudják saját erőből lecsökkenteni, lehetősége van arra, hogy a szénhidrát felszívódást meggátolják.
A mozgás mindenkinél elősegítheti a fogyást. De akinél a mozgás teljes hiánya van, azaz elmegy a munkába, ott ül 8 órát, majd hazamegy, annál elképzelhetetlen a fogyás megindulása anélkül, hogy ne kitatna be valamit. Akiknél ez menni fog, ajánlható mellé még olyan termék (ha a fentiekre nincs szükség), ami az anyagcserét serkenti.Az alábbi termékek az anyagcsere sebességét gyorsítva hatnak, így kevesebb idő van a felszívódásra, vagyis kevesebb táplálék fog felszívódni, ugyan akkor a zsíranyagcserét is gyorsíthatják. Általában több módon befolyásolják az anyagcserét.
Fogyás gyermekkorban
Az elhízás okát ki kell deríteni.
Amennyiben a túlzott kalóriabevitel a ludas, sokat tehetnek a fogyás érdekében. A helyes étkezésről, a szülői felelősségről, a szabadban való mozgás fontosságáról nagyon sok honlap ír, és talán mindenki tudja is az alapokat.
A fogyókúrás termékek általában a felnőtt lakosság számára, a komoly betegségekben nem szenvedő emberek részére kerülnek forgalomba. Terhesek, szoptató nők csak a táplálkozásuk változtatásával számolhatnak. Gyermekeknél kevés a rendelkezésre álló készítmény, de azért akad.
Napi 30-60 perc mozgással és az eddigieknél 20%-kal kevesebb kalóriabevitellel (leginkább szénhidrát korlátozással) elindulhat a fogyás Önnél is. Mindenkinek ajánlott: a kristálycukor (és az édességek) használatának drasztikus csökkentése. Cukor helyett használhat Nyírfacukrot, melynek nincsen káros hatása. Sőt! Az eredményességet lehet fokozni különböző hatású szerekkel. A könnyebb tájékozódás érdekében a sok száz forgalomban lévő termékből csak párat soroltuk fel, hogy Ön ne veszítse el a türelmét a kiválasztás során. A terméknevekre kattintva bővebben olvashatnak a termékről.
Gondoljunk arra, hogy mennyi idő alatt híztunk meg, s ne akarjunk 2 hét alatt lefogyni!
Ennünk kell, de nem mindegy, hogy mit, mennyit, mikor és hogyan!
Együnk változatosan, lassan, kevesebbet mint eddig, minimum napi négy részre osztva a napi adagot.
AZ ÖN KOSARA...!
Még nem jelentkezett be!
Szállítási díjak
20.000 Ft felett nincs szállítási költség ha a csomag 20kg alatti
