Éppen ezért jó volna, ha naponta meginnál legalább két liter, lehetőleg tiszta klórmentes forrásvizet. Az elveszített ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat főleg a táplálkozásból kell kinyerned, hiszen csak így jutunk szerves, a szervezet számára könnyen feldolgozható ásványi anyaghoz, ezért a megfelelő folyadékpótlás mellett a változatos étrend is különösen fontos.
Ha diétázol, sportolsz, esetleg valamilyen állandó betegségben szenvedsz, a folyadékigényed is megváltozik. Ilyenkor általában többet kell innod, de legjobb, ha konzultálsz az orvosoddal, és kikéred tanácsát. Természetesen nem csak vízzel pótolhatod a napközben elveszített folyadékot. A levesek, a gyümölcslevek, a cukormentes, leginkább otthon elkészített természetes gyümölcslevek, üdítőitalok és a lédús gyümölcsök is remek folyadékforrás lehetnek. Nyáron az ember kevésbé kívánja a forró levest, így ez helyettesíthető gyümölcsturmixokkal, jó minőségű tejjel, joghurttal, aludttejjel.
Eközben mit teszünk mi?
Szinezékekkel, mesterséges ízesítőkkel, szénsavval, cukorral, stb. dúsított drága italokat fogyasztunk.
Drága, időnként tisztázatlan eredetű és összetételű palackozott drága vizeket vásárolunk és fogyasztunk.
Eldobható drága műanyagpalackok sokaságával szennyezzük környezetünket
Mindnyájan szomjazunk, miközben ez rengeteg pénzbe kerül. Mi történik?
A kisbabák, gyermekek, idős, beteg emberek és saját magunk számára sem tudunk megfelelő minőségű ivóvizet biztosítani. Fizetünk az egészségünk tönkretételéért!
