Williams ÉletKészségek (WÉK)

tréning

Stresszkezelő és problémamegoldó kommunikációs készségfejlesztő tréning

                               Mottó:    Istenem, adj erőt, hogy megváltoztassam a megváltoztathatót,

                                                hogy elviseljem a megváltoztathatatlant,

                                                és kellő bölcsességet, hogy soha ne keverjem a kettőt.

Az WÉK program a stresszt okozó helyzetek megoldására szolgáló módszer. Rendszerbe foglalja a lehetséges irányokat, ezáltal adja a problémamegoldás vezérfonalát. A SOTE Magatartástudományi Intézet és a Selye Társaság által adaptált, Amerikában kidolgozott program. Az USA-ban több, mint 10 éve alkalmazzák nagy sikerrel.

Két irány lehetséges:

                A probléma „elengedése” felé

                               Feszültség levezető készségek elsajátítása

                A megoldás felé

                               Az akciókészségek megtanulása

A program segít nekünk abban, hogy

                Gondolataink és érzelmeink tudatosításával fejlesszük önismeretünket

                Eldöntsük, mikor és hogyan cselekedjünk

                Csökkentsük feszültségeinket és negatív érzelmeinket

                Megoldjuk problémáinkat

                Hogyan fogalmazzuk meg reális kéréseinket úgy, hogy az mások számára ne legyen bántó

                Hogyan beszéljünk hatékonyan

                Hogyan hallgassunk figyelmesen másokat

                Hogyan építsünk és tartsunk fenn kölcsönösen támogató kapcsolatokat.

Tematika:

Tudatosítsuk gondolatainkat és érzelmeinket

                Naplójegyzet technika, konkrét helyzetek elemzése

Mikor és hogyan cselekedjünk

                4 kérdés technika

Feszültség Levezető Készségek

                Relaxáció

                Meditáció

                Gondolat átstrukturálás

Akciókészségek

                Problémamegoldás

                Önérvényesítés

                Nemet mondás

A kapcsolatok fejlesztése

Hatékony beszéd

Figyelmes meghallgatás

Az empátia lépései

Pozitív visszajelzések

Életkészségeink szinten tartása

A tréning fő üzenete:

A folyamatos magas teljesítményünk fenntartásához mozgósítsunk belső energiákat! Stresszkezelés a szemlélet megváltoztatásán keresztül.

Kiknek ajánljuk:

                Folyamatosan magas teljesítményt nyújtó munkatársaknak

                Sok stresszt okozó körülmények között dolgozó munkatársaknak

                Ahol a kiégés és a kifáradás veszélye fokozottan jelen van.

Melyek tehát a tréning hozadékai?

                A magas teljesítményszint fenntartásához szükséges energiaszint biztosítása

                Nehéz helyzetek kezelése

                A munkában és magánéletben felhasználható módszer elsajátítása

Melynek elvégzése során

                               az emberi kapcsolatok építéséhez,

                               harmónikus fenntartásához,

                               a problémák megoldásához,

                               a stresszkezeléshez

   elengedhetetlenül szükséges készségek sajátíthatók el.

A csoportok létszáma: 6-10 fő

A képzés időtartama:  16 óra

                1. változat 2 X 1 nap

                2. változat 4 X 4 óra

helyszíne: Lilaköd Könyveskávézó 
                                   Budapest, XIII. Tátra utca 22 

                ára: 30 000 Ft

Érdeklődés, jelentkezés:  A következő telefonszámon, sms-ben is, valamint e-mailben.

 Dr. Kiszely Márta
 

pszichoterapeuta,

       Williams LifeSkils Inc. által elismert

okleveles Facilitátor,
   a Stressz- és Krízispszichológiai Intézet 
                  munkatársa

                    06 20 9459685

               m.kiszely@chello.hu

 
Hogyan segít a doktornő?   Nyírő András, Kováts Zsuzsanna és Keszei Bori elmondja:
                                                WÉK tréningen voltam